See ei ole lihtsalt järjekordne koolitus, kus osaled ja siis unustad. Siin me teeme kõike praktiliselt. Me KOGEME kõiki emotsioone, KOGEME kehas toimuvaid muutusi kui liigume ühest emotsioonist teise. Selle kursuse lõppedes oskad hetkega kaardistada nii enda kui oma lähedaste emotsioone, mõistad neid kordades paremini ja oskad liikuda ühest emotsioonist teise, ilma et jääksid kinni sinna, kus sa olla ei soovi. See on nagu sinu emotsionaalne GPS süsteem …..

1. Sissejuhatus: Emotsioonid kui energia ja teadvuse skaala

Tõstame teadlikkust ja õpime vaatlema oma sisemaailma ilma hinnanguta.
Räägime, kuidas iga tunne on tegelikult energiavoog, mis tahab lihtsalt liikuda — mitte isiksuseosa, mitte “mina”.
Tutvume Hawkinsi teadvuse skaalaga, tunnetame erinevate emotsioonide sagedusi ja õpime märkama, millisel tasandil ise hetkel oleme.
Arutame, kuidas emotsioone saab vabastada erinevate tehnikate kaudu, ja teeme KOOS esimesed vabastused.

2. Häbi ja süü: eneseväärtuse taastamine

Sukeldume kõige raskematesse emotsioonidesse – häbi ja süü – et neid mõista ja vabastada.
Need tunded hoiavad meid minevikus kinni ja sosistavad: “Ma pole piisav.”
Vaatame, kuidas häbi on energia, mis tahab muutuda kaastundeks, ja süü saab vabastada läbi andestuse.

3. Apaatias ja leinas kinni olemine

Pöörame tähelepanu seisunditele, kus eluenergia on justkui tardunud.
Lein, apaatia ja lootusetus tunduvad nagu pimedus, aga tegelikult ootavad need valgust ja elu hingust.
Õpime, kuidas taastada elujõud väikeste sammudega – kuidas aidata ennast ja teisi selles, võibolla kõige raskemas seisundis. Me ei suru midagi peale, vaid lubame valgusel ja soojusel end uuesti liigutada.

4. Hirm ja ärevus: sisemine turvatunne ja usaldus

Sukeldume hirmu sagedusse, mis on tegelikult ellu jäämise energia – kui seda mitte karta, saab sellest tugev liitlane.
Vaatame, kuidas ärevus tekib kontrollivajadusest ja kuidas tõeline turvatunne tuleb mitte olukorrast, vaid seestpoolt.
Õpime oma närvisüsteemi rahustama läbi erinevate tehnikate ja loome kehasse rahulolu tunde.

5. Iha, viha ja uhkus: sisemise jõu äratamine

Need tunded sisaldavad juba elujõudu – energia on tõusuteel.
Uurime, kuidas viha ja iha saavad muutuda selguseks, väeks ja sihiteadlikkuseks, kui neid ei suru alla ega suuna teiste vastu, “valele” teele.
Räägime tervetest piiridest, enda eest seismisest ja sellest, kuidas energia liigub, kui me ei karda oma tuld.

6. Julgus: teadvuse pöördepunkt

Julgus on hetk, kus energiatase hakkab kiiresti tõusma.
See on “ma teen seda ikkagi” seisund – mitte hirmu puudumine, vaid tegutsemine vaatamata hirmule.
Õpime, kuidas võtta vastutus oma elu eest ja lubada endal proovida, isegi kui ei tea tulemust.
Julgus on võti, mis avab uksed kõrgematele vibratsioonidele.

7. Neutraalsus ja sisemine tasakaal

Siin jõuame emotsionaalse küpsuse ruumi, kus asjad lihtsalt on – ilma hinnanguta.
Õpime vaatama elu nagu vaatleja, kes teab, et kõik möödub ja kõik on kogemus.
Neutraalsus ei ole ükskõiksus, vaid sügav tasakaal ja selgus.
See on koht, kus ego lakkab võitlemast ja süda saab rahuneda.

8. Valmisolek ja aktsepteerimine: eluvoolu usaldamine

Avame end elule “jah”-sageduses.
Vaatame, kuidas vastupanu hoiab kinni ja kuidas lahti laskmine vabastab tohutu energia.
Õpime, kuidas elu hakkab ise kandma, kui lõpetame võitlemise.
Tuleb kergus, tänulikkus, sisemine “olen nõus sellega, mis on”.

9. Armastus ja kaastunne

Avame südame, mis on kogu transformatsiooni kese.
Tingimusteta armastus ei tähenda nõrka olekut, vaid sügavat mõistmist ja kohalolu.
Räägime südameenergia väest, tervenemisest ja ühendusest teistega.
Praktiseerime kaastunnet – mitte ainult teiste, vaid ikka eelkõige iseenda vastu.

10. Rõõm, rahu ja ühendus Kõrgema Teadvusega

Lubame endal kogeda rõõmu ja rahu kui oma loomulikku seisundit.
Tänulikkus, kohalolu, valgus – mitte pingutusena, vaid olemisena.
Integreerime kogu teekonna, võtame kaasa taipamised ja praktikad, et osata ennast tõsta kõrgematesse energiatesse igas elujutumis ka pärast koolitust.